Aromaterapia: El Poder de los Aceites Esenciales en su Bienestar

¿Ha pensado alguna vez que algunos aromas que tanto le gustan pueden tener al mismo tiempo un efecto terapéutico para su bienestar? ¿Tiene curiosidad? En este artículo, aclararemos qué es la aromaterapia y cómo puede aprovechar sus beneficios.

Aromaterapia

La aromaterapia es el uso, único y exclusivo, de los aceites esenciales y sus beneficios con fines terapéuticos (complementarios), con el objetivo de promover la salud y el bienestar. Dentro del objetivo principal, hay 3 grandes áreas de actuación:

• Dermatológico: mejora los problemas relacionados con la piel y/o físicos en general.
• Aromacología: ayuda a nivel mental y emocional.
• Terapéutica: funciona como medicina alternativa para ayudar a tratar/mejorar diversas enfermedades.

Aceites Esenciales vs Fragancias

Los aceites esenciales se confunden a menudo con las fragancias/esencias, sin embargo, hay una gran diferencia entre estos dos productos.

Los aceites esenciales son sustancias orgánicas, puras y volátiles, extraídas de forma 100% natural de diversas partes de plantas aromáticas y medicinales (hojas, ramos, frutos, flores, etc.) y cada aceite tiene sus beneficios específicos.

Hay numerosos aceites esenciales disponibles en el mercado, sin embargo, es necesario prestar atención a sus envases y etiquetas para asegurarse de que se trata de un producto de buena calidad:

• Aunque los frascos de vidrio transparente por sí solo no sean perjudiciales para los aceites esenciales, se aconseja venderlos en frascos de vidrio oscuro (ámbar o cobalto) para prolongar su vida útil evitando el deterioro por la luz solar.
• Los aceites esenciales tienen sustancias fuertes que pueden absorber el plástico/la goma, así que, evite comprar aceites almacenados en recipientes de plástico o de goma con cuentagotas.
• Es preferible que la etiqueta indique al menos el nombre de la planta de la que se ha extraído el aceite, en latín.

Las fragancias/esencias, en cambio, son sintéticas y, por tanto, se consideran imitaciones de los aromas naturales y no tienen ningún beneficio asociado. Son aún más propensos a causar alergias o irritación de la piel y, por esta razón, sólo se utilizan por su aroma (en perfumes, ambientadores, etc.) y no con fines terapéuticos.

Recuerde: la aromaterapia sólo se practica cuando se utilizan aceites esenciales, debido a los beneficios asociados a ellos.

Aceites Esenciales Más Comunes

Aunque existe una enorme variedad de aceites esenciales, le daremos un breve resumen de algunos de los más comunes y sus beneficios. Es importante tener en cuenta que cada planta puede tener varias especies y, en consecuencia, cada una puede tener beneficios específicos. Aquí sólo presentaremos los beneficios de cada planta de forma general.

Eucalipto: ideal para problemas respiratorios (tos, sinusitis, rinitis, asma, etc.); repelente natural de insectos; antiséptico; favorece la concentración mental, etc.
Lavanda/Almendra: calmante natural ideal para reducir la ansiedad y prevenir el insomnio; ayuda a aliviar algunos problemas de la piel como eczemas, acné, manchas, etc.; analgésico; alivia el dolor en quemaduras leves, etc.
Pino: alivia la congestión respiratoria; favorece la productividad; es muy utilizado para la limpieza y purificación de espacios; ayuda en la lucha contra los piojos, etc.
Verbena: ayuda en estados depresivos; tranquilizante; estimula la digestión; mejora el sueño; ayuda a la cicatrización de la piel; etc.
Limón: ayuda en caso de infecciones respiratorias, resfriados, dolores de cabeza, etc.; reduce la grasa y la caspa del cabello y el acné; es ideal para estimular la circulación; atenúa la celulitis, etc.
Canela: estimula la digestión y la circulación; afrodisíaco (estimula la libido); ayuda a combatir la celulitis y los dolores menstruales; etc.
Naranja: estimula la digestión; alivia la ansiedad; mejora el sueño; ayuda a reducir la celulitis; estimula la circulación; aporta alegría y positividad; gran hidratante, fortalece el cabello, etc.

Para potenciar los beneficios y centrarse en un tema concreto, también hay varios aceites esenciales que son una mezcla de aceites vegetales individuales. En In&Out Cooking tenemos 3, que sin duda le serán útiles:

• Zen: se compone de aceite esencial de geranio, naranja, verbena (Litsea), petitgrain, Ylang Ylang, pomelo y su finalidad es principalmente combatir el estrés, la fatiga y la ansiedad posibilitando la relajación.
• Respira: está compuesto por aceite esencial de cajeput, pino siberiano, eucalipto globulus, eucalipto radiata, trementina, niaulí, ravensara y su finalidad es principalmente combatir las enfermedades invernales como el resfriado y la gripe aliviando la respiración.
• Frescor: se compone de aceite esencial de verbena exótica (Litsea cubeba), naranja, petitgrain, menta, limón, pomelo y su finalidad es principalmente aportar calma y serenidad a la vez que elimina los malos olores.

¿Cómo poner en práctica la Aromaterapia?

Si por un lado, a nivel físico, los aceites esenciales pueden penetrar en la piel, por otro, nuestro sentido del olfato, al ser un potente estimulante para el cerebro, actúa a nivel mental/emocional y, por tanto, la Aromaterapia puede ponerse en práctica a través de diversos métodos: difusores, masajes, baños de inmersión, compresas, inhalación, aplicación directa, cosmética, etc.

Es importante tener en cuenta que no todos los aceites esenciales son adecuados para su aplicación directa, ya que se corre el riesgo de dañar la piel. En la gran mayoría de los casos, debido a su alta concentración, es necesario diluir unas gotas de los mismos en agua o en otro aceite vegetal (por ejemplo: aceite de coco, de almendras, de aguacate, etc.) antes de utilizarlos.

En caso de duda, consulte siempre a su médico antes de utilizar cualquier aceite esencial de forma regular, especialmente en la piel, ya que existe el riesgo de alergia. Además, este artículo no sustituye a una mayor investigación sobre el tema.

En este año atípico, con necesidad de recogimiento, nos damos cuenta de la importancia de sentirnos bien en nuestro hogar y de que nuestro espacio nos transmita tranquilidad y buenas energías. La aromaterapia, adaptada a sus necesidades, junto con el mantenimiento de su espacio lo más organizado posible (vea nuestro artículo con sugerencias de productos para mantener su casa organizada), son la mezcla perfecta que su estado de ánimo le agradecerá.

Si no quiere practicar la aromaterapia, sino que simplemente quiere mantener su casa con un aroma agradable y acogedor, In&Out Cooking tiene disponibles varios ambientadores y vaporizadores basados en fragancias, así como, velas perfumadas que seguramente le encantarán.

¡Cuide de si!
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