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Prepare su menú semanal para llevár al trabajo
Publicado el : 23/09/2023
Categorías : Let yourself be Inspired
Preparar un menú semanal para llevar la comida al trabajo no es complicado. ¡Lo prometemos!
En los últimos años, cada vez es más popular llevar el almuerzo al trabajo. No solo permite ahorrar dinero, sino también controlar mejor la elección de los alimentos y el tamaño de las porciones.
En este artículo, le explicamos todo lo que debe tener en cuenta a la hora de planificar sus almuerzos para llevar al trabajo. Además, proponemos un menú completo para toda la semana, muy nutritivo y variado.
Planificación: la clave más importante
Pensar cada día qué comer al día siguiente puede hacerse tedioso y, en muchos casos, acaba siendo la excusa perfecta para abandonar esta tarea.
Para evitar esta situación, la mejor opción es planificar antes de empezar una nueva semana. Preparando las comidas en casa y llevándolas al lugar de trabajo, puede asegurarse de que consume alimentos nutritivos y equilibrados que se ajustan a las preferencias personales y a las necesidades dietéticas.
Además, al utilizar una fiambrera estará fomentando la sostenibilidad y reduciendo el consumo de envases de un solo uso, tan habituales en la comida para llevar. Y ahorrará tiempo, ¡evitando esperas en los restaurantes! Como ve, ¡prepararse la comida para llevar al trabajo tiene muchas ventajas!
Cómo crear un menú semanal para llevar al trabajo
A la hora de planificar un menú semanal, hay que tener en cuenta algunos aspectos para garantizar que todas las comidas aporten la dosis diaria necesaria de calorías, nutrientes y micronutrientes.
Todas las comidas deben contener su correspondiente proporción de macronutrientes: proteínas, grasas e hidratos de carbono.
Es importante incluir una buena ración de legumbres o verduras
Elegir siempre fruta como postre
Envase su almuerzo en un recipiente adecuado para llevarlo al trabajo. Es una forma práctica, segura y ecológica de comer comida casera fuera de casa. Las fiambreras de la gama To Go de Lékué están especialmente diseñadas para ello. Sus compartimentos permiten separar los distintos alimentos sin que todo se mezcle: ¡por fin su ensalada está salvada!
En In & Out Cooking encontrará diferentes opciones que se adaptan a sus necesidades. Estas marmitas son muy prácticas y cómodas y se pueden meter directamente en el microondas y en el lavavajillas.
Ejemplo de menú semanal
Ahora que ya tiene una idea clara de cómo preparar un menú semanal, es hora de ponerse manos a la obra. Proponemos un menú completo para comer de lunes a viernes, con comidas variadas y nutricionalmente completas, compuestas por un plato principal, guarnición y postre. ¡Se acabaron las excusas para no preparar sus comidas en casa!
Como puede ver, crear un menú semanal para llevar al trabajo es mucho más sencillo de lo que parece. Basta que planifique bien sus comidas, se asegure de que cada una de ellas es nutritiva y sabrosa, y tenga siempre a mano su fiambrera Lékué.
¿A qué espera para comer sano y apetitoso todos los días, esté donde esté? ¡Encuentre las mejores soluciones para una vida más equilibrada y feliz en In & Out Cooking!
Let yourself be inspired!