5 receitas de águas aromatizadas para fazer em casa

Para além do sabor fresco e agradável, o consumo de águas aromatizadas também tem vários benefícios para o organismo. Para algumas pessoas, beber 2 litros de água por dia é difícil, mas se lhe dermos um toque frutado e aromático acredite que vai ser mais fácil. Seja para ir bebendo ao longo do dia ou até para acompanhar as refeições.

As águas aromatizadas são benéficas para o nosso corpo não só por ser uma ajuda na hidratação mas também por melhorar a digestão e por absorvemos também os nutrientes das frutas, legumes ou ervas aromáticas que se adicionam.

São várias as combinações que pode fazer para aromatizar a sua água, basta dar largas à imaginação, mas a In&Out Cooking deixa-lhe 5 receitas para fazer já a partir de hoje.

Para fazer a sua água aromatizada só vai precisar de um jarro ou uma garrafa com capacidade para, pelo menos, 1 litro e uma faca bem afiada.

Água aromatizada com Limão, Gengibre e Hortelã

• 1 litro de água potável
• 1 limão cortado em rodelas, com casca
• 3 rodelas finas de gengibre
• Folhas de hortelã a gosto

Esta combinação ajuda o sistema digestivo, tem poderes antioxidantes e ajuda a desintoxicar o organismo.

Água aromatizada com Maçã e Canela

• 1 litro de água potável
• 1 maçã cortada em meias luas, com casca
• 2 paus de canela

A canela é um poderoso antioxidante e ajuda a controlar o nível de açúcar no sangue, prevenindo os diabetes.

Água aromatizada com Morango, Lima e Lúcia-Lima

• 1 litro de água potável
• 6 morangos cortados ao meio, na longitudinal
• 1 lima pequena cortada em rodelas, com casca
• 1 ramo de erva de lúcia-lima.

Esta combinação tem antioxidantes e estimulantes. Depois de beber a água, os morangos podem ser reutilizados para outra receita.

Água aromatizada com Mirtilos, Pepino e Alecrim

• 1 litro de água potável
• 1 chávena de mirtilos (podem ser cortados a meio para libertarem mais sabor)
• Meio pepino cortado em rodelas muito finas, com casca
• 1 ramos de alecrim

A combinação destes três poderosos ingredientes trazem inúmeros benefícios para o organismo. Os mirtilos e o pepino são um antioxidante natural e o alecrim melhora a digestão, o cansaço mental e é um ótimo antibiótico natural.

Água aromatizada com Laranja, Cenoura e Erva Doce

• 1 litro de água potável
• 1 laranja cortada em rodelas, com casca
• 1 cenoura média, cortada em rodelas finas
• 1 ramo de erva doce

A laranja e a cenoura fazem uma combinação muito nutritiva e saborosa. Ajudam a acelerar o trânsito intestinal e a desintoxicar o organismo. A erva doce ajudar a equilibrar o sistema digestivo e tem poderes analgésicos e anti-inflamatórios.

*Relembramos que o consumo destas águas aromatizadas não substituem um estilo de vida saudável e a prática de exercício físico