As 5 Dicas para beber mais água durante o seu dia

A água é um elemento crucial para o bem da saúde do nosso corpo. Apesar de nem todos serem adeptos desta bebida, a mesma traz imensos benefícios para o equilíbrio do organismo, se for ingerida na quantidade certa - o ideal é que se mantenha hidratado entre 1 a 2 litros de água por dia.

No decorrer de um dia atarefado, pode tornar-se fácil esquecermo-nos de beber água. Neste novo ano, a In&Out Cooking preparou uma lista de práticas para que possa cumprir este hábito tão saudável de forma descomplicada.

Estabeleça horários com a ajuda de um alarme.

Coloque alguns horários no seu alarme para que, ao longo do dia, se possa lembrar que está na altura de beber a sua água sempre que este tocar. Verá que é muito mais fácil, pois não terá que colocar essa preocupação na cabeça.

Aromatize a sua água.

Acrescente uma rodela de limão à sua água para garantir um sabor diferente. Poderá também aromatizar com o auxílio de outras frutas, tais como morango ou laranja. Ao incorporar o gosto da fruta, beber água já não será um desafio tão grande. Utilize os copos reutilizáveis BIOBU: além de ecológicos, existem em diversas cores. São a opção ideal para utilizar ao pequeno almoço

De acordo com as suas preferências, dê asas à criatividade e crie combinações ao seu gosto!

Aposte no chá.

Nos dias mais frios, os chás também são uma bela opção para se hidratar. Além disso, possuem propriedades úteis para a nossa saúde. Aproveite para aquecer um chá enquanto faz a sua pausa diária. Porque não introduzir um toque mais sofisticado aos seus momentos relaxantes de chá? Opte pelas chaleiras elétricas da Stelton que, além da praticidade, garantem um estilo requintado à sua cozinha.

Consuma mais alimentos ricos em água.

Uma boa maneira de se manter mais hidratado é optar por alimentos que contenham água, como é o exemplo de algumas frutas e vegetais tais como a melancia, melão, abóbora, laranja, alface e também o pepino. Ao adicionar estes alimentos na sua dieta, estará a contribuir para uma maior hidratação do seu corpo, por isso, não os deixe de parte!

Ganhe o hábito de levar uma garrafa consigo para todo o lado.

É uma pequena mudança, mas que pode fazer toda a diferença. Seja para o trabalho, para um passeio ou para o ginásio: tenha sempre uma garrafa de água reutilizável na sua companhia. Além de ser uma forma mais amiga do ambiente, é um método acessível para começar a beber mais água. E, na verdade, torna-se ainda mais fácil quando se tem uma garrafa diferente e ao nosso gosto para nos acompanhar para qualquer sítio.
Reunimos alguns exemplos de garrafas e copos para que possa marcar a diferença para qualquer lugar que vá e, ao mesmo tempo, manter-se hidratado.

O modelo DOT Active da Joseph Joseph permite monitorizar os objetivos diários da hidratação, através da sua tampa de contagem, tornando este desafio muito mais interessante.
A garrafa Collar da Stelton caracteriza-se por um design mais elegante - ideal para os amantes do requinte.
Para os que gostam da praticidade: o copo térmico To Go Click da Stelton possui a funcionalidade de abrir e fechar apenas com um simples ‘click’ na tampa.

Acima de tudo, lembre-se que beber água é apenas o primeiro passo de muitos para fazer do seu ano 2020 mais saudável. Dê o salto nesta nova etapa e os grandes resultados irão começar a aparecer.

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Live a happy In&Out Year.