Sumos e Chás para reforçar a imunidade

Smoothie de maçã e espinafres

Ingredientes:

• 1 maçã verde picada
• 50g de espinafres frescos
• Punhado de salsa
• Meia colher de sopa de mel
• 200ml de leite de amêndoa

Para a preparação basta juntar tudo na liquidificadora e está pronto a servir!

Sumo fresco de melancia, hortelã e lima

Ingredientes:

• meia melancia em cubos
• 15-20 cubos de gelo
• meia colher de chá de açúcar
• 1 pitada de sal
• sumo de 2 limas
• 1 fatia de melancia e folhas de hortelã para decorar

Coloque a melancia e o gelo no liquidificador ou no processador de alimentos. Misture bem. Em seguida, adicione o açúcar, o sal e o sumo de limão. Misture novamente até ficar totalmente homogéneo.
Despeje sua deliciosa bebida de melancia no seu copo favorito. Decore com uma fatia de melancia e algumas folhas de hortelã.

Sumo de maçã, cenoura e laranja

Ingredientes:

• 2 cenouras grandes
• 1 maçã cortada em quartos
• 1 Laranja descascada e cortada

Coloque os ingredientes na liquidificadora. Beba ou coloque num recipiente de vidro fechado e reserve no frigorífico para beber mais tarde. 

Smoothie de morango e kiwi

Ingredientes:

• 2 ramos de hortelã
• 2 kiwis
• 6 morangos congelados inteiros
• 5 colheres de Iogurte Grego com morango
• sumo de 1 laranja

Colocar tudo na liquidificadora e está pronto a servir! Cheio de vitaminas e nutrientes!

Chá reforço da imunidade

Ingredientes:

• 1 xícara de água a ferver
• 1 colher de sopa de sumo de limão
• 1 colher de sopa de mel
• 1 colher de chá de vinagre de maçã

Numa chávena colocar o sumo de limão e o mel, juntar a água a ferver e o vinagre e mexer bem.

Chá de gengibre

Ingredientes:

• Gengibre
• Água
• Mel
• Limão
• Canela (opcional)

Descasque e corte o gengibre, junte água a ferver. Coe o chá e descarte os pedaços de gengibre. Sirva com mel, limão e canela.