Técnica Pomodoro: aprenda a gerir o seu tempo na limpeza da sua casa

A Técnica Pomodoro é um método de gestão de tempo desenvolvido por Francesco Cirillo no final dos anos 1980. A técnica consiste na utilização de um cronômetro para dividir o trabalho em períodos de 25 minutos, separados por breves intervalos. A técnica deriva o seu nome da palavra italiana pomodoro (tomate), como referência ao popular cronômetro gastronómico na forma dessa fruta. O método é baseado na ideia de que pausas frequentes podem aumentar a agilidade mental.

A técnica Pomodoro consiste em:

1. Escolher e listar as tarefas a serem executadas;
2. Ajustar o cronômetro para o tempo desejado (geralmente 25 minutos);
3. Escolher a tarefa inicial;
4. Trabalhar na tarefa escolhida até que o alarme toque. Se alguma distração importante surgir, anotá-la e voltar o foco imediatamente de volta à tarefa;
5. Quando o alarme tocar, fazer uma marcação num papel para contabilizar a quantidade de intervalos;
6. Se houver menos de 4 marcações, fazer uma pausa curta (3-5 minutos);
7. Depois da quarta marcação, fazer uma pausa mais longa (15-30 minutos), zerando a contagem de marcações e retornando ao passo 1.

E a verdade é que existem vantagens de utilização desta técnica:

• Ajuda a maximizar a concentração;
• Mantém o foco;
• Estimula a criatividade e a memória;
• Diminui a possibilidade de se distrair com outras coisas;
• Aumenta os seus níveis de produtividade;
• Diminuição de ansiedade;
• Ajuda-o a criar uma rotina divertida e dinâmica;
• Menor desconforto físico graças às pausas frequentes;
• Conclui as suas tarefas de forma mais rápida e eficaz.

Com esta técnica aprenda a tirar o melhor partido das tarefas domésticas e a gerir melhor o seu tempo, para que desfrute o máximo possível da sua casa no seu melhor!

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